20 Life-Changing Habits to Level Up Your Life । શું તમે તમારા જીવનને નવા સ્તરે લઈ જવા તૈયાર છો? અહીં એવી ૨૦ આદતો છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય, માનસિક શાંતિ અને કરિયરમાં મોટો બદલાવ લાવી શકે છે.
તમારા જીવનને બહેતર બનાવવા માટેની ૨૪ આદતો:
1. ઊંઘને પ્રાથમિકતા આપો
2. ૮૦/૨૦ ના નિયમ મુજબ સ્વસ્થ ખોરાક ખાઓ (૮૦% પૌષ્ટિક અને ૨૦% મનગમતો ખોરાક)
3. ૩૦ મિનિટ કસરત અને સ્ટ્રેચિંગ (શરીર ખેંચવાની કસરત) કરો
4. ઘરે જમવાનું બનાવો, ઘરનું ભોજન કરો.
5. શાંતિથી અને ખૂબ ચાવી ચાવીને ખાવ, ધૂંટડે ઘૂંટડે પાણી પીવો.
6. રોજનીશી (Journal) લખો
7. કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો
8. ધ્યાન (Meditation) અને માઇન્ડફુલનેસ કેળવો
9. સમાચાર જોવાનું મર્યાદિત કરો, સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહો
10. તમારા દિવસનું આયોજન કરો અને તેને પ્રાથમિકતા આપો
11. સવારની દિનચર્યા (Morning routine) બનાવો
12. રાતની દિનચર્યા (Night routine) બનાવો
13. તમારા નાણાકીય વ્યવહારોનો હિસાબ રાખો
14. તમારા લક્ષ્યો લખો
15. સમીક્ષા અને ચિંતન કરો
16. ક્યારેક સ્વયંસેવા (Volunteer) કરો
17. દારૂનું સેવન ક્યારેય ન કરો
18. તમારા ભવિષ્ય માટે રોકાણ કરો
19. નવા કૌશલ્યો શીખો
20. કુદરત સાથે વધુ જોડાઓ
21. શરીર સાચવો તે ખૂબ જરૂરી છે